ADAKAH ANDA SUDAH CUKUP KURUS????
Hye u olss....sorry,,da mlm br nak update..bz la..(cewahh ..foyos jer)...
ok kali ni,nelly nk share tips2 untuk kurus..kpd sesaper yg b"azam nk pikat hati bf / husband..mari terjah cre2nyer..hahahahaha
biasanyer bler diet,rmi yg kurgkn mkn spaya berat badan turun..kalau TURUN pon,utk smentara jer..nti NAIK blik,ni di panggil yoyo diet....bukan yoyo yer kwn2 smue..so,nk taw cre2nyer??jom..jom..jom
1.. Berlapar
♥ rmi yg brusaha utk tahan lpar,dan ad gak yg xnk mkn..senarnyer,slah cre nie,sbb bler korunx than lpar,metabolisme bdn akn turun dan ni mlambatkn pbakaran lemak..so,BERLAPAR bkn satu rahsie diet yg berkesan...
♥ tnager bdn bkurang,x larat wat krje..lemah..ni ptanda yg prt korunx kosng..dan bdn da kekurngan gula..
♥ pdahal prt yg terisi n gula sgt diperlukn oleh otak..mugkinx u olss pnah pening kpale biler prt kosong kan??mslh nie akn tjadi pd org yg mkn skali atau dua kali sjer shari..jadi adik2 smue(hehehe) kner mkn 5 - 6 kali sehari,3x mkn normal,3x mkn ringan agar metobolisme bdn tetap tinggi dlm bdn..
2.. Tidak mengambil srapan pagi
♥ rmi yg xnk amek brekpes sbb x smpt or dorg akn ckp " i diet la ",,snarnyer ini SALAH,taw x smue,srapan pagi mknn paling pentg utk bdn,lpas tidur 8 jam tanpa isi nutrisi,tubuh sgt perlukn nutrisi yg diperolhi dr brekpes ..ia mngembalikn tenaga utk bdan..
3.. Tak makan malam
♥ HA!! (oopss tekezut mak)..hehehhe...rmi yg wat canie,btol x murid??agkat tgn..snarnyer kalu nak tdo mmg bdn x perlukn kalori or karbohidrat utk bdn,ttp kter prlukan protein yg byk sbb mse tdo hormon ptumbuhan akn digunakn utk gantikn sel2 yg rosak.korunx leh amek protein dalam 3 - 4 jam b4 tdo..disarankn mnum susu / air kosong sbeleum tdo utk pnyerapan protein lbh lambat..
☺niela sbahagian tips2 yg dpt nel share ngn korunx...slmat mencuba..
♥ tnager bdn bkurang,x larat wat krje..lemah..ni ptanda yg prt korunx kosng..dan bdn da kekurngan gula..
♥ pdahal prt yg terisi n gula sgt diperlukn oleh otak..mugkinx u olss pnah pening kpale biler prt kosong kan??mslh nie akn tjadi pd org yg mkn skali atau dua kali sjer shari..jadi adik2 smue(hehehe) kner mkn 5 - 6 kali sehari,3x mkn normal,3x mkn ringan agar metobolisme bdn tetap tinggi dlm bdn..
2.. Tidak mengambil srapan pagi
♥ rmi yg xnk amek brekpes sbb x smpt or dorg akn ckp " i diet la ",,snarnyer ini SALAH,taw x smue,srapan pagi mknn paling pentg utk bdn,lpas tidur 8 jam tanpa isi nutrisi,tubuh sgt perlukn nutrisi yg diperolhi dr brekpes ..ia mngembalikn tenaga utk bdan..
3.. Tak makan malam
♥ HA!! (oopss tekezut mak)..hehehhe...rmi yg wat canie,btol x murid??agkat tgn..snarnyer kalu nak tdo mmg bdn x perlukn kalori or karbohidrat utk bdn,ttp kter prlukan protein yg byk sbb mse tdo hormon ptumbuhan akn digunakn utk gantikn sel2 yg rosak.korunx leh amek protein dalam 3 - 4 jam b4 tdo..disarankn mnum susu / air kosong sbeleum tdo utk pnyerapan protein lbh lambat..
☺niela sbahagian tips2 yg dpt nel share ngn korunx...slmat mencuba..
# Mri brusaha utk dpt bdn cantik mcm nie...
1 orang dah bg kommen:
betul ke cara ni ? nak try laaa
Post a Comment